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Apprendre à pardonner

Le pardon est un long chemin qu'il faut franchir pas à pas sans se brusquer ni brûler les étapes.

 

1 - Ne pas se venger.

Vouloir se venger oriente notre attention vers le passé au lieu de l’avenir. Cela empêche le mouvement de pardon de s’enclencher.

2 - Reconnaître sa blessure et sa pauvreté.

Pour pardonner, il faut d’abord reconnaître que nous avons été blessé, humilié etc.

3 - Partager sa blessure avec quelqu’un.

Parler avec une personne de confiance permet de ne pas porter seul sa souffrance.

4 - Bien identifier sa perte pour en faire le deuil.

Il est important de faire l’inventaire de ce que nous avons perdu par cette offense, afin d’en faire le deuil (ce qui ne signifie pas « l’oublier »).

5 - Accepter la colère.

Il n’est pas bon de nier ces émotions spontanées et humaines, si on veut pouvoir pardonner. Sans pour autant nourrir son ressentiment.

6 - Se pardonner à soi même.

Il est impossible de pardonner à l’autre, si nous ne nous pardonnons pas à nous-mêmes de nous être laissés exposer à tel malheur.

7 -Comprendre son offenseur.

Cela signifie porter sur lui un regard lucide pour comprendre les motifs de sa faute. Cela ne signifie nullement l’excuser ni le disculper, mais au contraire le regarder en vérité.

8 - Trouver dans sa vie un sens à l’offense.

Cette blessure peut en effet nous apprendre quelque chose, nous aider à grandir et à nous réaliser en profondeur. Paradoxalement cet échec peut avoir des effets positifs dans notre vie.

9 - Se savoir digne de pardon et déjà pardonné.

Il est bon de faire l’expérience pour nous-mêmes du pardon des autres et de Dieu que nous blessons si souvent et d’accueillir humblement ces pardons. Cela nous aide à pardonner, à notre tour.

10 - Cesser de s’acharner à vouloir pardonner.

Si notre volonté de pardonner est nécessaire, il arrive un moment où nous devons lâcher prise et laisser Dieu finir le travail à notre place. Le Christ lui-même sur la croix  a demandé à Dieu : « Père, pardonne-leur ». Le pardon est un don de Dieu.

11 - S’ouvrir à la grâce de pardonner.

C’est le moment d’accueillir l’amour de Dieu et de pardonner en vérité.

12 - Décider de mettre fin à la relation, ou la renouveler.

Après avoir pardonné, il nous revient de poursuivre ou non la relation avec notre offenseur. En effet, pardonner ne signifie pas se réconcilier avec lui, même si, souvent, cela est souhaitable (entre conjoints, en famille etc…). Néanmoins, il faudra construire une nouvelle relation.

(Certaines réconciliations ne sont pas possibles sur terre, mais le pardon est toujours possible, et nous permet de vivre « réconciliés » dans notre coeur).

Ces douze étapes sont tirées de « Comment pardonner », Jean Montbourquette, Bayard 2001

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